自分を変えたいけど不安…そんな時に聞いてほしい話
こんにちは！
自分を知る.com
性格「見える化」カウンセラー長屋秀憲です。
今日も読んでくれて、ありがとうございます。
「自分を変えたい」という思いは、誰にでもありますよね。
でも、本当に変わろうと思っても、なかなか行動に移せない。
潜在的な不安、恐怖心が、あなたの行動を止めようとしてきます。
今回は、そんなあなたに、自分を変えるきっかけとなるような話。
1. 自分を変えたいと思うのは自然なこと
「今の自分を変えたい」「もっと成長したい」と思うことは、とても自然な感情です。人生のどこかで変化を求めるのは、誰にでもあること。しかし、多くの人が「失敗したらどうしよう」「変わることで周りにどう思われるだろう」といった不安に悩まされます。
では、なぜ不安を感じるのでしょうか？ それは、脳が現状維持を好む性質を持っているからです。変化にはエネルギーが必要で、未知の世界に飛び込むことはリスクを伴います。そのため、「このままの方が楽なのでは？」と考えてしまうのです。
2. 変化の不安を乗り越える3つのポイント
では、不安を抱えながらも自分を変えるためには、どのような心構えが必要なのでしょうか？ ここでは、実践しやすい3つのポイントをご紹介します。
（1）小さな一歩を積み重ねる
いきなり大きな変化を求めると、挫折の原因になりやすいです。例えば、「毎日1時間運動する！」と決めても、継続できなければ意味がありません。まずは「毎日5分だけストレッチをする」など、小さなステップから始めることが大切です。
（2）完璧を求めない
「完璧にやらないと意味がない」と思ってしまうと、プレッシャーが増し、不安が大きくなります。完璧主義を手放し、「70％の出来でもOK！」と考えることで、前に進みやすくなります。
（3）サポートを活用する
自分だけで悩み続けるのではなく、信頼できる人に相談したり、専門家のサポートを受けたりすることも大切です。変化に不安を感じるのは当然のこと。だからこそ、安心して話せる環境を作ることが重要なのです。
3. 不安を受け入れながら進もう
変化には不安がつきものですが、不安を感じること自体は悪いことではありません。不安は「あなたが本気で変わりたいと思っている証拠」でもあります。むしろ、上手に付き合いながら前に進むことで、理想の自分に近づいていけるのです。
「自分を変えたいけど、一歩踏み出せない……」そんな時は、一人で抱え込まずに、専門家のカウンセリングを受けてみるのも一つの方法です。あなたの不安や悩みに寄り添い、より良い未来へ進むためのサポートをします。
小さな一歩から始めて、自分らしい変化を楽しんでいきましょう！
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