明るい明日のために１日１日を振り返ろう！
こんにちは！
自分を知る.com
性格「見える化」カウンセラー長屋秀憲です。
今日も読んでくれて、ありがとうございます。
悩みが深いほとんどの方が、現状認識ができていません。
現状認識ができていないと、問題解決は遠くなります。
実は簡単に現状認識能力を高める方法があります。
それは、寝る前に１日を振り返ること。
日記をつけていくということです。
１日を振り返って、
できたことを書いて、自分を思いっきり認める、褒める。
課題もあるので、課題はしっかり受け止め、
今後をどうするかを考えてみる。
今日、自分を支配していた感情を書き出す。
なぜ、その感情を抱えていたのか？
原因まで突き止めれれば、最高です！
こうやって、毎日その日を振り返っていくと、
嫌なことを書き出して客観的に自分を見ることができます。
そうすると、気持ちが整理されていくので、気持ちも落ち着いていきます。
そして、自分の感情の感情や思考パターンに気づいていくので、
嫌な感情のパターンに入った時も、抜け出すことも簡単になっていくので、
ストレスも軽減できるのです。
良かったことも書き出して自分を認め、褒めることで、
ポジティブな思考パターンも作り出していきます。
そうすると、感謝の気持ちも生まれてくるので、
人生が好転していきます。
これは、できるだけノートにペンで書き出してください。
その時の、字の乱れ方、筆圧の違いで、
後からノートを見返した時に、自分の成長を実感することができます。
スマホやパソコンでやるのも良いのですが、
こういう作業は、アナログが一番です。
正直、ノートとペンがあればできるので、
やらない手はないです。
私も毎日、やっています。
今日の自分を認め、褒め、課題を見出し、
明るい明日に繋げていきましょう！
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