小さな一歩を踏み出すには課題の細分化が必要
こんにちは！
自分を知る.com
性格「見える化」カウンセラー長屋秀憲です。
今日も読んでくれて、ありがとうございます。
昨日のブログの続き。
失敗を恐れずに行動するためには、課題の細分化と書きました。
失敗を恐れている人は、これができていないから、
課題の大きさに恐れ、最初の一歩目が踏み出せない。
自分が怖くなくなるまで、課題を細分化し、
できることから進めてみる。
課題を細分化すると、やるべきことが理解できるので、
ストレスがかなり軽減されます。
タスクが小分けされるので優先順位も理解でき、時間短縮という効率化が図れ、
問題がどこにあるかを認識できるので、全体的な解決も早くなります。
さらに進捗が見えてくるようになるので、前に進んでるという実感も持てます。
ゴールに近づいているという実感が持てるので、
さらにやる気が出てくるのも大きな効果です。
細分化した一つ一つの課題をこなしていくと、
自分にもできる！
という、達成感や自己効力感を感じることができます。
この積み重ねが、自分に自信をもたらし、失敗に対する恐怖がなくなってきます。
もし、行動することができなくて、困っているのなら、
ぜひ、課題の細分化をしてみてください。
きっと、あなたにも乗り越えられますよ！
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