こんにちは！

自分を知る.com

性格「見える化」カウンセラー長屋秀憲です。

今日も読んでくれて、ありがとうございます。

今日は、「ドライバー」の4つめ

「努力せよ」について書いていこうと思います。

「ドライバー」とは、自分の行動を駆り立てる観念のことです。

心理学TA理論における「努力せよ（Be Strong）」というドライバーは、

個人に対して「強くあれ」「頑張れ」「どんな状況でも折れずに耐えろ」

というメッセージを内面化させるものです。

このドライバーを持つ人は、自分に対して厳しく、

何があっても自分を奮い立たせ、

他人に頼らずに物事をやり遂げることを求められます。

「努力せよ」の特徴

• 自立心が強い: 他人に頼らず、自己解決することを重要視します。
• 感情を抑制する: 弱さや感情を見せることを嫌い、常に冷静で強い姿を保とうとします。
• 過度な責任感: 自分一人で何とかしなければならないというプレッシャーを感じ、他者に依存しないことを目指します。

ポジティブな影響

• 高い自己効力感: 困難な状況でもあきらめず、目標達成のために努力を続ける能力が育まれます。
• リーダーシップ: 他人を引っ張る力や、困難な時でも冷静に判断し行動する力が養われます。

ネガティブな影響

• 孤立感: 他人に助けを求めることを避けるため、孤立しやすくなります。
• 過労やバーンアウト: 自分に過度なプレッシャーをかけるため、過労やストレスの蓄積が進みやすいです。
• 感情の抑圧: 感情を押し殺すことで、心のバランスを崩すリスクが高まります。

対策とケア

「努力せよ」のドライバーを持つ人が健康的なバランスを保つためには、以下のことが重要です。

• 他者との協力を受け入れる: 必要に応じて助けを求めることを学び、他者との協力を意識する。
• 感情を表現する: 自分の感情を無理に抑えず、適切に表現する場を持つ。
• 自己ケアを大切にする: 自分の心身の健康を優先し、リラックスや休息の時間を確保する。

「努力せよ」のドライバーは、頑張ることや強さを持つことを求める一方で、

自分自身を見つめ直し、適度に他者のサポートを受け入れることも大切です。

努力できることは素晴らしいことです。

自分に厳しくできることも素晴らしいことです。

ですが、度が過ぎるとメンタルが弱ってしまいます。

たまには休んでいいんです。

人に頼ってもいいんです。

ちょっとだけ、自分に優しくなってみてはいかがでしょうか？